肾结石饮食建议

热文肾结石饮食建议

多喝水:2-3L/天 这包括任何类型的液体,例如水、咖啡和柠檬水,它们已被证明具有有益效果,但葡萄柚汁和苏打水除外。这将有助于产生浓度较低的尿液,并确保至少2.5 升/天的良好尿量。 限制草酸盐含...

胰岛素抵抗及形成原因

热文胰岛素抵抗及形成原因

细胞外的葡萄糖要进入细胞內时,需要像钥匙的胰岛素和像钥匙孔的细胞表面受体结合,才会把运输通道打开,让葡萄糖进入细胞。而胰岛素阻抗,就像钥匙或钥匙孔生锈了,让葡萄糖都留在细胞外,导致高血糖的现象。这时葡萄糖只好拼命的要...

【会员问答】饱和脂肪不健康吗?

【会员问答】饱和脂肪不健康吗?

脂肪是在人类健康的许多方面起着至关重要作用的化合物。脂肪主要分为三类:饱和脂肪,不饱和脂肪和反式脂肪。所有脂肪均由碳,氢和氧分子组成。在动物产品(例如牛奶,奶酪和肉类)以及热带油(包括椰子油和棕榈油)中都含有丰富的饱...

乳制品和胰岛素抵抗

热文乳制品和胰岛素抵抗

胰岛素抵抗的形成我们经常认为糖是我们饮食中需要避免的东西,但糖(特别是葡萄糖)又是我们身体运行的能量来源。它既可用于细胞的即时能量需求,也可储存以供肝脏和肌肉将来使用。当我们吃含有葡萄糖的食物(如水果、蔬菜、淀粉和乳...

【转载】WHO关于身体活动的描述

热文【转载】WHO关于身体活动的描述

什么是身体活动?根据世卫组织的定义,身体活动是由骨骼肌肉产生的需要消耗能量的任何身体动作。身体活动是指所有运动,包括闲暇时间的活动,在不同地点之间往返,或作为一个人工作的一部分。中等强度和高强度的身体活动均可增进健康...

格雷夫斯病(GD)和营养建议

热文格雷夫斯病(GD)和营养建议

格雷夫斯病是一种自身免疫性疾病。当您患有这种疾病时,您的身体会发生什么,您的免疫系统会产生刺激甲状腺的抗体,使其产生的甲状腺激素超过您的身体所需。根据美国国立卫生研究院的数据,在超过 70% 的病例中,格雷夫斯病是甲...