摆脱足跟痛，要先改变这些习惯
为什么写这篇文章，因为本人最近在运动时动作过大损伤到了足底筋膜，这是一种极为普遍的疾病，称为“足底筋膜炎”，成年人多少都遇到过足跟痛的问题。正好平时也有朋友咨询过这个问题，今天就来聊聊足底筋膜炎。什么是足底筋膜炎？首先，足底筋膜是连接脚跟与脚趾的一层厚实筋膜组织，可以支撑足弓。这就好比是一个避震器，...
怎样的睡眠才算好睡眠？
我们人类需要多少睡眠时间一个人需要的睡眠时间取决于许多因素，和年龄有很大的关系。美国儿科学会和睡眠基金会建议健康的成年人（18-64岁）每晚需要7至9个小时的睡眠时间。婴儿，幼儿和青少年需要更多的睡眠才能使其成长和发育，65岁以上的人也应该每晚获得7到8个小时，这个时间后来在加拿大等国家也得到了验证...
家用电子血压计推荐
一般我们医院院内护士站和体检中心的血压计都是欧姆龙的，这个牌子的血压计几百到上千元的都有，精准度比较高，也有权威机构标准认证，临床研究也会用到这个设备。最好带一些动作引导和误动作提示功能会比较好。对于常见的家庭用电子血压计，品牌太多，下面对主流的几种血压计做个分析便于大家参考：1、臂筒式全自动血压计...
中国男人的“肾虚”迷思（3）--肾虚就要先补肾
男性在肾虚思想和认识上的偏差，带来一个更大的问题是盲目补肾。不少男性潜在逻辑认为，性功能下降就得补肾，这也是许多壮阳药物和保健品的宣传策略。很显然，在商家营销的主推下，中国男人已经把补肾推向了“刚需"层面。据有关机构调查显示，中国补肾类用药市场规模已经过100亿，据预测，2020年还将达到...
中国男人的“肾虚”迷思（2）--性生活过多会肾虚
中国男人最关注的问题无疑是性生活带来的肾虚问题，性生活带来的主要是体力消耗和精液的排出，我们先不讨论本身有基础疾病的男性，尤其是心脏疾病，做任何体力活动都要十分谨慎。对于大多数男人来说，正常的体力消耗只要补充足够的糖原就可以了，那么肾虚主要的问题源头应该出在精液上，我们先来看看精液到底是什么样的存在...
中国男人的“肾虚”迷思（1）--肾虚也是肾病
要说到中国男人比较忌讳的一些词汇，肾虚绝对是其中最多的一个。男人从小到大就浸淫在这样的一个氛围里面，从爷爷辈到自己的爸爸，身边的亲戚、朋友，或者是某肾宝的广告贩卖焦虑，总之大多数的男人稍微上了点年纪就会认为自己肾虚，然后开始寻找各种壮阳之法，把肾透支的补起来。你容易累是肾虚，性生活不和谐是肾虚，睡眠...
为什么欧美人不爱戴口罩？
最近中国的疫情总算得到控制了，但欧美国家像是复制了武汉2月份的剧情，人数逐渐飙升。美国川普总统也正式宣布进入紧急状态，不过美国官方仍然不推荐购买口罩？01口罩有什么作用？戴医用口罩可以保护您免受新型冠状病毒的侵害吗？这是很多人问的一个问题，其中包括把狗口罩戴在狗身上的宠物主人。 田纳西州范...