网上看到卖苹果醋说可以帮助减肥，以前在欧洲生活过，那边没有中国的香醋，葡萄醋和苹果醋比较多，味道和中国的醋差别比较大。根据个人亲身经验，好像并没有觉得可以减肥，肚子一直很大，网上说的苹果醋减肥可以相信吗，有没有什么道理，还是我没有控制好饮食导致的肥胖？苹果醋是用榨取的苹果汁（也称为苹果酒）通过添加酵...

问大家一个问题，你觉得早餐是一天中最重要一餐吗？很多人觉得理所当然，但不吃早餐的人大有人在，不是没时间，就是没胃口，或不知道吃什么就干脆不吃。而且现在又出现很多新的饮食潮流，比如16：8断食，提倡早餐晚吃或者不吃，这颠覆了很多人的认知。我们不禁要问，早餐真的很重要，非吃不可吗？ 早餐如何定...

很多人都有拉肚子的经历，通常在腹泻之后小腹会变得平坦，以至于很多人都认为拉肚子是减肥的方法之一。更有人认为，拉肚子算不上病，只是受凉或者吃坏了肚子，只要吃得好一点就没事了，真的是这样吗？拉肚子减的不是“肥”在日常生活中，如果吃了过冷食物，不干净食物或者腹部受凉，常常会导致拉肚子。很多人都以为拉肚子就...

提到脂肪，我们就会联想到油腻，肥胖。因为脂肪意味着高热量，其实引起肥胖的原因有很多，对健康人来说，一个重要原因就是摄入能量超过消耗能量，这些未消耗的部分通常转化为脂肪储存在体内。在三大营养素当中，脂肪的热量值为９kcal／g，是碳水和蛋白质的一倍多。这是不是意味着脂肪是肥胖最大的敌人呢？我们今天就从...

很多人都会问我一个问题，就是运动完能不能吃东西，是不是吃了就等于白练了。今天我要明确地告诉大家，运动后一定要吃东西，而且越吃越瘦。   首先，吃饱了才有力气减肥。我们都知道，糖原就是储存在我们身体里的糖，身体储存糖原，最主要的位...

减肥瘦身卡路里的计算有助于设定减肥计划和每日食谱的量化操作，计算卡路里可以帮助您保持健康的体重，不过不同的食物，100卡路里的热量看起来非常不同。所以要有一个感官上的概念，这样才能快速做菜单决策。1.苹果1个大苹果会给你100卡路里。但是与其他不健康的零食不同，您不会进食过多的盐，糖或饱和脂肪。2....

步行是一种很好的运动形式，可以帮助减轻体重并提供其他健康益处。尽管如此，与其他形式的锻炼相比，许多人仍认为步行对减肥无效，甚至还伤了膝盖得不偿失。 不可否认的是，步行这项活动是可以消耗热量的，不过这取决于许多因素，特别是体重和行走速度。根据下面这张表看看自己的体重和速度消耗多少热量：体重2...

会员提问：最近我们小区里一直在宣传轻体排毒活动，一个疗程下来据说可以瘦掉30斤，而且皮肤也能变好，父母一直想带我一起去。这个排毒饮食声称可以清洁，净化和排毒人体器官中积累的“化学物质”和“毒素”，可以减轻体重、甚至消除糖尿病、高血压、癌症这些。我该不该信呢，是一个星期每天不能吃正常食物，只能吃冰糖、...

最近有关身体脂肪和先兆子痫风险的研究领域的综述为这两个因素如何相互关联提供了更多证据。子痫前期是妊娠的严重并发症，表现为孕妇血压高，尿液中的蛋白质和严重的体液潴留。子痫前期是最常见的妊娠并发症，在澳大利亚所有孕妇中约有5％至10％受其影响。这种情况的1-2%会严重到足以威胁母亲和未出生孩子的生命。先...