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营养如何影响你的月经

营养如何影响你的月经？管理食物摄入量以确保整体月经健康的最佳方法是了解不同食物在月经周期的各个阶段如何影响您的身体。月经周期可分为四个不同阶段——月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。经期期间的均衡...

营养师何玮华/ 母婴营养/ 2024-07-15/ 480 评论/ 634 阅读

诊断多囊卵巢综合征PCOS 时经常筛查的一种激素是促黄体生成素LH，我们会发现，患有 PCOS的女性体内的促黄体生成素水平往往较高，通常是促卵泡激素 (FSH) 水平的 3-4 倍。这听起来似乎有点技术性，但我将与...

营养师何玮华/ 母婴营养/ 2024-07-14/ 12 评论/ 687 阅读

黄体期是女性月经周期中从排卵开始到月经开始结束的阶段。在此期间，卵泡会急剧转变为黄体，黄体会主要分泌黄体酮。黄体期激素环境的明显变化会改变子宫内膜的结构，使胚胎能够成功植入。如果没有健康的黄体期，植入就不可能发生，因...

营养师何玮华/ 母婴营养/ 2024-07-09/ 15 评论/ 1077 阅读

孕产妇营养是影响母亲和孩子健康的关键因素。健康和疾病的发展起源假说认为，早期发育阶段的环境暴露，包括营养不足和营养过剩，会增加晚年发生代谢和神经退行性疾病的风险。因此，母亲在孩子生命的前 1000 天（从受孕开始并...

营养师何玮华/ 母婴营养/ 2021-08-21/ 1 评论/ 2578 阅读

目前，全世界已经形成普遍的共识：母乳含有多种生物活性物质，易于消化吸收，在调节免疫和生长发育等方面发挥不可替代的作用，是满足婴儿生理和心理发育的最理想的天然食物。WHO和联合国儿童基金会建议，在生命的最初6个月应该对...

营养师何玮华/ 母婴营养/ 2021-05-22/ 2 评论/ 2095 阅读

有时您会发现新生婴儿的乳房区域可能会略有肿胀。通常在怀孕期间，妇女体内的雌激素水平较高，会导致准妈妈的乳房增大或肿胀，不过在刚出生的婴儿几天之内也可以看到同样的情况。婴儿的激素变化乳房肿胀是新生儿父母普遍关心的问题，...

营养师何玮华/ 母婴营养/ 2020-07-21/ 1 评论/ 2810 阅读

大家都了解到鱼是优质蛋白质的来源，但是对于怀孕期间是否吃鱼还是一个比较疑惑的问题。由于担心食物中毒，许多孕妇避免食用贝类和其他海鲜，但鱼似乎确实是婴儿的大脑食品。吃鱼可能会提升儿童语言能力健康专家建议每天少于400克...

营养师何玮华/ 母婴营养/ 2020-07-16/ 5 评论/ 2175 阅读

产妇推荐食物蔬菜类水果类甜品类汤水营养素/d海鲜肉类催乳食品坚果主食菠菜苹果红糖小米粥牛奶铁：24mg牛肉亚麻籽油全麦面包西兰花车厘子姜汁炖奶冬瓜排骨汤钙：1000mg鸡肉啤酒酵母糙米花椰菜木瓜花生紅棗糖水 ...

营养师何玮华/ 母婴营养/ 2020-06-30/ 1 评论/ 11558 阅读

经过十月辛苦怀胎，宝宝终于出生了，爸妈想必很兴奋，想好好呵护这个粉嫩脆弱的新生命。刚出生的婴儿，因为许多身体功能尚未发展成熟，因此，饮食要特别注意，例如喝开水这件看似再平凡不过的事，对于刚接触这世界的新生儿来说，却可...

营养师何玮华/ 母婴营养/ 2020-06-20/ 0 评论/ 18391 阅读

自1961年以来，美国儿科学会建议在婴儿出生时补充一次维生素K，以补充新生儿体内低水平的维生素K。维生素K含量低会导致新生儿和婴儿的危险性出血。出生时给予的维生素K可以防止因必需维生素含量低而引起的出血。维生素K对人...

营养师何玮华/ 母婴营养/ 2020-06-20/ 2 评论/ 16439 阅读