未满6个月宝宝不要直接喂水

经过十月辛苦怀胎，宝宝终于出生了，爸妈想必很兴奋，想好好呵护这个粉嫩脆弱的新生命。刚出生的婴儿，因为许多身体功能尚未发展成熟，因此，饮食要特别注意，例如喝开水这件看似再平凡不过的事，对于刚接触这世界的新生儿来说，却可能潜藏危机，例如水中毒(Water intoxication)。许多儿科医生、权威机构如世界卫生组织(WHO)、美国约翰‧霍普金斯医学院(The Johns Hopkins University School of Medicine，简称JHUSOM)、美国小儿科学会(The American Academy of Pediatrics，简称AAP)，都强烈建议未满6个月的宝宝不要喝水(不包括冲泡配方奶时加的水)， 

影响营养吸收：

水会给婴儿补充大量的卡路里，并可能影响婴儿从母乳或配方奶中吸收营养的能力。WHO表示，母乳里含的水分超过80%，因此宝宝在6个月大之前，完全不需额外补充水分，即使是在炎热的夏天也一样，因为母乳的营养与水分，已足够供给6个月之前的宝宝成长所需，而且能保护宝宝避免受到感染的风险。但是如果增加额外的水，婴儿的肚子里装满了水还会影像喝母乳，这会使她错过每天的营养摄入量。

脱水：

美国约翰·霍普金斯儿童中心的研究人员称，六个月以下的婴儿不宜喝水，因为它们的肾脏还没有发育，因此会冲洗掉钠以及过量的水，过多的尿液还可能导致体重减轻和胆红素水平升高，还增加了感染的风险。

喝太多水恐使宝宝水中毒

不建议未满6个月宝宝喝水的原因在于，若喝了水，水会囤积在胃里，而使宝宝难以吸收养分。小儿科医师娜塔夏‧伯格特(Natasha Burgert)指出，不到6个月大的婴儿，因为肾脏的发育不够成熟，不容易过滤水分，喝太多水可能引发水中毒。美国小儿科专业护理师丹妮尔斯特林格(Danielle Stringer)解释，婴儿若摄取过量水分，会让体内的钠(Sodium)浓度被稀释，身体为了取得平衡，细胞会吸收水分，致使全身肿胀(包含大脑)，可能造成痉挛(Seizures)、昏迷，甚至脑死。

美国科罗拉多丹佛医学院儿童医院(Children’s Hospital at the University of Colorado Denver School of Medicine)小儿科主任史蒂芬‧丹尼尔斯博士医师(Stephen R. Daniels, M.D., Ph.D.)，在宝宝中心(baby center)网站撰文强调，即使是冲泡配方奶，水量绝对要按照奶粉上的指示，不要加超过规定的水(会稀释掉奶粉)，否则除了有水中毒的风险，也会影响到宝宝吸收营养。

丹尼尔斯进一步说明，有些状况例如宝宝得了肠胃型感冒(Stomach flu)或肠胃炎(Gastroenteritis)，此时医师可能会建议您给宝宝一些电解质饮料(Electrolyte drink)。任何特殊状况，都先请教医师再行动。

6个月后可喝少许  满1岁后不受限

丹尼尔斯建议，等到宝宝6个月大之后才开始让他喝水，但强调只有当宝宝口渴时才喝，而且只能喝几口，因为如果喝太多，可能会造成宝宝肚子痛，或影响宝宝的食欲。一旦宝宝满1岁，也开始吃固体食物和喝全脂牛奶时，喝水量就可以完全不受限制了。

因为肾脏的发展在此时已比较成熟，能过滤较多水分，但仍不宜喝太多，否则宝宝血液中的电解质会淡化，可能引发水中毒。婴儿在6~7个月大时，可以开始学着用小杯子(有盖子、开口)喝水，婴儿要喝水时，要让他挺直坐好。刚开始可能会呛到、咳嗽，把水溅得四处都是，但宝宝可能也乐在其中，这些是宝宝学喝水时正常的经历。家长也可以让宝宝尝试使用杯口较宽的杯子，以协助喝水。

果汁要限量喝注意糖分

您可以在宝宝12个月大时给他们喝果汁。但要确保它是100％果汁，且不添加任何糖或防腐剂，否则会增加蛀牙的风险。果汁含糖分和热量，有可能造成宝宝蛀牙、腹泻或尿布疹，果汁还会填满肚子和体重增加。爸妈可以让宝宝喝一点果汁，享受一下，但一天喝118~177毫升(ml)左右即可。另外，也可以将等量的果汁和水加在一起稀释，淡化糖分，再让宝宝喝。