营养师何玮华 - 循证独立的营养思维！

营养如何影响你的月经

营养如何影响你的月经？管理食物摄入量以确保整体月经健康的最佳方法是了解不同食物在月经周期的各个阶段如何影响您的身体。月经周期可分为四...

营养师何玮华/ 母婴营养/ 2024-07-15/ 480 评论/ 174 阅读

诊断多囊卵巢综合征PCOS 时经常筛查的一种激素是促黄体生成素LH，我们会发现，患有 PCOS的女性体内的促黄体生成素水平往往较高，通常是促卵泡激素 (FS...

营养师何玮华/ 母婴营养/ 2024-07-14/ 11 评论/ 211 阅读

黄体期是女性月经周期中从排卵开始到月经开始结束的阶段。在此期间，卵泡会急剧转变为黄体，黄体会主要分泌黄体酮。黄体期激素环境的明显变化会改变子宫内膜的结构，使...

营养师何玮华/ 母婴营养/ 2024-07-09/ 15 评论/ 474 阅读

精氨酸是是维持正常生理机能十分重要的营养成分，许多主打增强体力、提升运动表现的保健品和运动补剂，其成分中都含有精氨酸。很多男士们服用了精氨酸，能直接感受到肌...

营养师何玮华/ 保健食品/ 2023-12-30/ 62 评论/ 2357 阅读

根据相关机构调查，2022年，中国复合维生素矿物质产品销售额为119.58亿元，成年人最常吃的就是综合维生素。人体每天所需的维生素与矿物质约有40几种，这些...

营养师何玮华/ 保健食品/ 2023-11-10/ 47 评论/ 12623 阅读

现代社会，很多人面对三餐外食、营养不均、生活压力大、关节不适等健康隐患，很多人健康意识觉醒，开始选择一些膳食补充剂来进行预防？在补充剂的选择上，我一般会先评...

营养师何玮华/ 保健食品/ 2023-11-02/ 37 评论/ 17933 阅读

从全球糖尿病患者人数来看，中国排名第一，总人数约为1.164亿人，第二为印度，约有7700万糖尿病患者，第三为美国，有3100万糖尿病患者。从前两名来看，这...

营养师何玮华/ 营养与疾病/ 2023-10-24/ 15 评论/ 1547 阅读

根据国际权威医学期刊JAMA发表了关于2013-2018年中国糖尿病患病和治疗状况的研究，结果显示，中国成人糖尿病患病率和前期患病率在短短五年竟上涨约4个百...

营养师何玮华/ 营养与疾病/ 2023-10-22/ 25 评论/ 1945 阅读

根据2019年《柳叶刀》一项最新全球分析报告，该研究显示了200个国家儿童青少年的身高及肥胖趋势。调查发现一些国家的儿童在5岁之前能够健康生长，但这种健康生...

营养师何玮华/ 儿童营养/ 2023-08-07/ 35 评论/ 2359 阅读

通常我们吃的食盐主要成分是氯化钠，包含40%钠，60%氯。我们食物供应中的重要的同时钠也可通过非氯化物的形式取代，例如碳酸氢钠（小苏打）和谷氨酸钠（味精，味...

营养师何玮华/ 营养与疾病/ 2023-08-07/ 40 评论/ 9327 阅读