热文餐前吃杏仁对控制血糖和预防糖尿病有好处
从全球糖尿病患者人数来看，中国排名第一，总人数约为1.164亿人，第二为印度，约有7700万糖尿病患者，第三为美国，有3100万糖尿病患者。从前两名来看，这种趋势在近20年来尤其明显，其中最主要的原因就是饮食和生活方...
热文保护β细胞功能，预防糖尿病的关键
根据国际权威医学期刊JAMA发表了关于2013-2018年中国糖尿病患病和治疗状况的研究，结果显示，中国成人糖尿病患病率和前期患病率在短短五年竟上涨约4个百分点！据统计，2013年-2018年我国糖尿病患病率从10....
热文吃盐多不一定得高血压
通常我们吃的食盐主要成分是氯化钠，包含40%钠，60%氯。我们食物供应中的重要的同时钠也可通过非氯化物的形式取代，例如碳酸氢钠（小苏打）和谷氨酸钠（味精，味精），还有一些低钠盐，钾盐之类，但约90％的补充钠来自食盐。...
热文高血脂和肝脏有关系吗，关系密切且相互影响
很多人在发现自己血脂异常的时候，通常会发现肝功能也会有影响，会伴有脂肪肝，肝转氨酶升高等问题。那么这两者究竟有关系吗？是肝脏出了问题导致血脂异常，还是血脂升高影响了肝功能？肝脏是人体最大的腺体，位于腹部的右上部分。它...
热文6个营养素缺乏的警惕信号
当你的身体表现出异常症状的时候，可能是因为疾病的原因或者是身体缺乏营养素，可能是一种，也可能是同时缺乏多种营养素，及时的补充有利于避免未来的重大疾病，接下来的6个营养素缺乏的警惕信号要知道。严重脱发每个人每天会掉大约...
热文鸡蛋每天应该吃多少？
一天不能吃超过两个鸡蛋，或者人体只能消化一个鸡蛋，只能吃蛋白，不能吃蛋黄等等，这些都是民间形成的很多不科学的传说。健康检查时坏的胆固醇是低密度胆固醇，鸡蛋中的卵磷脂是高密度脂蛋白的重要成分，具有调节血脂的作用，那健康...
热文运动可以降血脂吗？
广义上的高血脂指的是血脂异常，指血液中胆固醇(TC)和（或）甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低，当血脂增高到一定的程度，超过了参考标准的上限，称为高脂血症。高风险人群分布十分广泛：有高血脂家族...
粉刺是因为油吃多了吗？
暗疮由皮肤发炎所致，准确来说是发生在毛囊皮脂腺单位的炎性反应，这些毛孔负责长出毛发和制造皮脂。毛孔分泌皮脂，它是一种保护皮肤免受细菌伤害和防止皮肤干燥的油性液体。可是，过多的皮脂会塞住毛孔，形成暗疮。暗疮常见于毛囊皮...
蓝莓及其花青素健康益处
蓝莓最初被称为“超级水果”，主要是因为其丰富的多酚化合物具有很高的体外抗氧化能力。然而，多酚类化合物的直接抗氧化作用似乎不太可能，因为它们的生物利用度差。尽管如此，在过去两年中对健康食品进行的研究揭示了蓝莓具有生物活...
盐是长高的"敌人"还是"朋友"
钠是身体必需的营养素，它的最主要来源是食盐，一茶匙的食盐（约6克）能提供2300毫克的钠，钠对维持体内水分平衡与生理功能有密切关系。低盐饮食影响骨健康人体内有很大一部分钠沉积在骨骼中，占到了40%，骨骼可以作为钠储存...