暗疮由皮肤发炎所致，准确来说是发生在毛囊皮脂腺单位的炎性反应，这些毛孔负责长出毛发和制造皮脂。毛孔分泌皮脂，它是一种保护皮肤免受细菌伤害和防止皮肤干燥的油性液体。可是，过多的皮脂会塞住毛孔，形成暗疮。暗疮常见于毛囊皮脂腺单位丰富的位置，包括面部，还有额头、颈、上胸和肩膀。暗疮的形成通常涉及以下三个现...

中国有多少人便秘呢，根据最新的一项数据显示,我国目前便秘人数有九千万,占总人口的6%，年龄段也是覆盖了儿童、成人、老年人，尤其女性发病率更高，男女患病率之比最高达1:4.5。便秘实际上是一种疾病，但只有不到两成的人选择就诊，多数人还在选择默默接受便秘之苦，或者选择刺激性的泻药解决，结果不仅没从根本上...

会员问：我今年刚过30岁，自从生完孩子以后，腹部的脂肪就越积越多，有很明显的小肚子，看着非常难受，试了很多办法都没有什么效果，不知道是不是身体出毛病了还是年龄大没办法减了，希望能够从营养方面了解形成的原因，并且想咨询有效的减肚子的方法？营养师答：减小肚子就是减少腹部脂肪，腹部脂肪增加是中心性肥胖的标...

研究背景：这项研究使用了国家饮食和营养调查滚动计划（NDNS RP）数据，来计算46种制造和户外食品类别中脂肪和能量的贡献值，平均而言，该策略中包括的46种食物占NDNS RP参与者能量摄入的38.6％（如下图）在6-11岁和12-18岁年龄段中，所选择的类别分别占总能量摄入的47.3％和45％。在...

提到脂肪，我们就会联想到油腻，肥胖。因为脂肪意味着高热量，其实引起肥胖的原因有很多，对健康人来说，一个重要原因就是摄入能量超过消耗能量，这些未消耗的部分通常转化为脂肪储存在体内。在三大营养素当中，脂肪的热量值为９kcal／g，是碳水和蛋白质的一倍多。这是不是意味着脂肪是肥胖最大的敌人呢？我们今天就从...

糖尿病风险因素糖尿病风险受多种因素影响，包括饮食、体重、甚至基因，特别是您选择的食物可能会为2型糖尿病的发展产生重要的影响。众所周知，高热量的饮食会促进体重增加，胰岛素抵抗和血糖失调，从而增加患糖尿病的风险。从低血糖指数碳水化合物中摄取30-40%卡路里的整体健康饮食方式可以有效改善血糖控制，但是饮...