晚上不吃宵夜,才能健康成长

晚上不吃宵夜,才能健康成长

现在很多小朋友睡眠时间普遍比较晚,可能和家长们的作息习惯有关,也有可能和玩电子产品,白天运动有关,所以到了晚上,孩子们会觉得饿,想吃东西。有些家长会认为这可能是好事,多吃才能长高长结实,实际上,晚上吃东西不仅不会长高...

我需要补钾吗?

我需要补钾吗?

我对养生方面的知识比较感兴趣,但是自己又偏偏是个肉食主义者,平时蔬菜水果总想不起来吃,看了一篇文章说,国外很少有人能吃到足够的钾,像我这样不太吃蔬菜水果会不会出现缺钾的情况,对身体又有什么影响呢?钾是体内重要的矿物质...

盐是长高的"敌人"还是"朋友"

盐是长高的"敌人"还是"朋友"

钠是身体必需的营养素,它的最主要来源是食盐,一茶匙的食盐(约6克)能提供2300毫克的钠,钠对维持体内水分平衡与生理功能有密切关系。低盐饮食影响骨健康人体内有很大一部分钠沉积在骨骼中,占到了40%,骨骼可以作为钠储存...

多睡觉就能长高?睡眠时机也很重要

多睡觉就能长高?睡眠时机也很重要

睡眠时间长短对成长发育中的孩子非常重要,婴儿期生长突增不仅发生在睡眠期间,而且受到睡眠的显著影响,通常更长的睡眠时间对应着身体长度的更大增长。当然,除了睡得够,睡眠时机也很重要,有够多的深度睡眠,孩子才会长得更好。因...

拥有健康胆汁的重要性

拥有健康胆汁的重要性

胆汁是一种重要的体液,在小肠吸收营养以及清除肝脏毒素方面发挥着重要的作用。胆汁通过胆固醇氧化在肝脏中不断产生,并与甘氨酸和牛磺酸结合,随后储存在胆囊中。 肝脏的作用 首先,“肝胆相照”这个词大家都...