现在很多小朋友睡眠时间普遍比较晚，可能和家长们的作息习惯有关，也有可能和玩电子产品，白天运动有关，所以到了晚上，孩子们会觉得饿，想吃东西。有些家长会认为这可能是好事，多吃才能长高长结实，实际上，晚上吃东西不仅不会长高...

我对养生方面的知识比较感兴趣，但是自己又偏偏是个肉食主义者，平时蔬菜水果总想不起来吃，看了一篇文章说，国外很少有人能吃到足够的钾，像我这样不太吃蔬菜水果会不会出现缺钾的情况，对身体又有什么影响呢？钾是体内重要的矿物质...

家长朋友们应该都比较熟悉这样的场景，白天孩子精力旺盛玩得很疯，到了晚上睡觉前，经常会跟大人说腿酸或者脚痛。难道这就是所谓的“生长痛”吗？其实，生长痛与生长的关系并没有那么大！ 什么是生长痛生长痛是在发育时，...

钠是身体必需的营养素，它的最主要来源是食盐，一茶匙的食盐（约6克）能提供2300毫克的钠，钠对维持体内水分平衡与生理功能有密切关系。低盐饮食影响骨健康人体内有很大一部分钠沉积在骨骼中，占到了40%，骨骼可以作为钠储存...

睡眠时间长短对成长发育中的孩子非常重要，婴儿期生长突增不仅发生在睡眠期间，而且受到睡眠的显著影响，通常更长的睡眠时间对应着身体长度的更大增长。当然，除了睡得够，睡眠时机也很重要，有够多的深度睡眠，孩子才会长得更好。因...

会员提问：平时应酬较多，一直都觉得喝酒会伤肝，而且自己有中度脂肪肝，有时候感觉消化不好和腹部痛，不知道是不是肝脏的原因，现在也不敢补，怕脂肪肝加重，想咨询一下营养师我这样的情况，要不要少吃些什么？营养师回答：肝脏是人...

胆汁是一种重要的体液，在小肠吸收营养以及清除肝脏毒素方面发挥着重要的作用。胆汁通过胆固醇氧化在肝脏中不断产生，并与甘氨酸和牛磺酸结合，随后储存在胆囊中。 肝脏的作用 首先，“肝胆相照”这个词大家都...

身边常常听到有些家长说，“吃饱饭才能睡得香”，孩子吃好睡好，自然就能长高，真的是这样吗？长高受生长激素直接影响 对学龄阶段的孩子来说，想要长高，生长激素是最直接因素！生长激素又会受到饮食、睡眠、运动的影响，...