热文各种100卡路里食物详细图解
减肥瘦身卡路里的计算有助于设定减肥计划和每日食谱的量化操作，计算卡路里可以帮助您保持健康的体重，不过不同的食物，100卡路里的热量看起来非常不同。所以要有一个感官上的概念，这样才能快速做菜单决策。1.苹果1个大苹果会...
热文什么？吃完饭你怎么又说饿？
饥饿是身体给我们发出讯号，提醒我们该吃东西了。但奇怪的是，许多人在吃完饭不久后仍感到饥饿，当然我们不能简单指责这个人嘴馋，这里面有很多复杂因素，包括饮食，激素或生活方式，或许能够解释清楚这个现象。食物原材料太容易消化...
热文每天步行1小时可以成功减肥吗？
步行是一种很好的运动形式，可以帮助减轻体重并提供其他健康益处。尽管如此，与其他形式的锻炼相比，许多人仍认为步行对减肥无效，甚至还伤了膝盖得不偿失。 不可否认的是，步行这项活动是可以消耗热量的，不过这取决于许...
热文吃低脂饮食可以预防糖尿病吗？
糖尿病风险因素糖尿病风险受多种因素影响，包括饮食、体重、甚至基因，特别是您选择的食物可能会为2型糖尿病的发展产生重要的影响。众所周知，高热量的饮食会促进体重增加，胰岛素抵抗和血糖失调，从而增加患糖尿病的风险。从低血糖...
热文【会员提问】我要不要参加辟谷排毒营呢？
会员提问：最近我们小区里一直在宣传轻体排毒活动，一个疗程下来据说可以瘦掉30斤，而且皮肤也能变好，父母一直想带我一起去。这个排毒饮食声称可以清洁，净化和排毒人体器官中积累的“化学物质”和“毒素”，可以减轻体重、甚至消...
热文了解可溶性膳食纤维，吃对了更健康
膳食纤维是指不能被小肠内酶水解，天然存在的、提取或者合成出来的对人体健康有益的碳水聚合物。根据化学成分结构和聚合度分为非淀粉多糖、抗性低聚糖、抗性淀粉、木质素几类，又可根据溶解性和黏性分成可溶性和不溶性纤维两种。粗纤...
热文多囊卵巢综合征的饮食管理
多囊卵巢综合征（PCOS）是影响育龄妇女的最常见问题之一。了解为什么PCOS对女性来说是一个严重的问题，它的经典特征包括月经不调，男性性激素水平升高以及超声检查显示多囊卵巢。它与生殖，代谢和心理问题有关，以及饮食和生...
热文减肥可能是降低子痫前期风险的有效方法
最近有关身体脂肪和先兆子痫风险的研究领域的综述为这两个因素如何相互关联提供了更多证据。子痫前期是妊娠的严重并发症，表现为孕妇血压高，尿液中的蛋白质和严重的体液潴留。子痫前期是最常见的妊娠并发症，在澳大利亚所有孕妇中约...
热文是什么原因让我们成为营养师？
不知道你有没有看到过这张照片，它反映了我们营养师目前在不同人眼中的角色定位。尤其面对患者的时候，在患者的眼中，人们总以为营养师就像个严格的执法警察，让你不要吃这个，不要吃那个……这个的确是让人苦笑不得，每一位营养师我...
热文训练前找运动营养师的理由
作为运动营养师，我本人也是一位积极的运动爱好者，服务了很多运动员及健身爱好者。我们都指导，专业的运动员有一个专业的服务团队，负责物理治疗、营养甚至心理辅导等，但其实我们不必成为精英或专业运动员，就可以从营养支持和建议...