热文生酮或低糖高脂饮食是否适合耐力运动员？
近年来，生酮饮食或低碳水化合物、高脂肪（LCHF）的饮食在运动圈很流行，越来越多的精英和业余耐力运动员决定要放弃传统上公认的对运动有益的高糖低脂（HCLF）饮食策略，而转而使用高脂饮食。不幸的是，获得最佳表现的饮食摄...
热文多一点肌肉，不变"大只"变女神
许多人不去健身房或在健身房锻炼，因为他们害怕大块的肌肉。尤其是女士们不想在海滩上炫耀自己的“大块头”肌肉。 很多人理所当然认为进了健身房，就会增加几十公斤的肌肉。这肯定是想多了，不信可以看看身边有多少人去健...
热文【影片】蛋白粉可以增肌吗？
当你在健身房训练时，总会看到肌肉男们随身携带蛋白粉，私教们也会费尽心思向你推荐蛋白粉。蛋白粉，男人吃了长肌肉，女人吃了可以燃脂瘦身，简直是健身必备之佳品。事实是怎样的呢？ 首先来了解一下肌肉增长的原理，看...
热文【影片】芳香疗法是安全有效的替代疗法吗？
当代的芳香疗法起源于传统植物医学。1910年，法国化学家勒内·加特佛斯（Rene Gattefosse）在实验室爆炸时，将沾染坏疽气体的双手放入熏衣草油，偶然发现了薰衣草的治疗特性。后来，...
热文【影片】怕得肾结石就不能吃蔬菜吗？
草酸是一种有机酸，与钠或钾结合成水溶性盐，与钙结合则形成不可溶的草酸钙。目前我们已知的肾结石主要是草酸钙结石，是由草酸和钙以及身体代谢的有机物在肾脏里浓缩结晶，不断变大形成的。 草酸在人体可分为由肝脏代谢...
热文类风湿关节炎(RA)的营养与饮食模式干预
类风湿关节炎（RA）是最常见的风湿性疾病之一，约占全球人口的0.5-1％。它是一种慢性自身免疫性疾病，其特征在于全身性炎症并随之引起关节损伤，需要持续的药物干预。RA的发病具体原因尚不清楚，目前普遍认为是基因与环境共...
热文产妇月子推荐食物及饮食禁忌
产妇推荐食物蔬菜类水果类甜品类汤水营养素/d海鲜肉类催乳食品坚果主食菠菜苹果红糖小米粥牛奶铁：24mg牛肉亚麻籽油全麦面包西兰花车厘子姜汁炖奶冬瓜排骨汤钙：1000mg鸡肉啤酒酵母糙米花椰菜木瓜花生紅棗糖水 ...
热文学会用非药物方法降血压
解决胰岛素和瘦素耐受性给镁和一氧化氮造成的影响 — 高血压与胰岛素耐受性密切相关，而胰岛素耐受性的原因又是饮食中含有大量糖分。胰岛素水平上升，血压也会随之上升。胰岛素可帮助储存镁，如果您的胰岛素受体功能减弱...
热文蔬菜中的硝酸盐可能对身体有益
硝酸盐从何而来1、自然界硝酸盐硝酸盐是大自然中氮素循环的一部分。氮是一种无色无臭的气体，它大约占空气的80%。生物无法直接利用它，必须借助细菌作用成为固定态的氮，即硝酸盐，植物才能吸收。植物会用它来制造氨基酸和蛋白质...