儿童便秘的营养干预

小儿便秘是什么？

便秘是指儿童大便非常硬，排便次数少于正常情况。这是一个非常常见的胃肠道问题。儿童便秘的迹象包括：

排便次数少于正常情况。便秘通常被定义为每周少于3次排便。每个孩子的排便次数可能不同。但是，如果您的孩子的正常情况有所变化，则可能存在问题。
过大便硬而有时又大的大便
排便困难或痛苦

是什么导致儿童便秘？

当大肠（结肠）吸收（吸收）过多的水时，大便会变硬变干。通常，当食物穿过结肠时，结肠在吸收粪便时会吸收水分。肠壁的肌肉收缩运动将大便推向直肠,当大便到达直肠时，大部分水都被吸收了。如果您的孩子有便秘，则结肠的肌肉运动太慢。这会使粪便在结肠中移动的速度太慢。结肠吸收过多的水分。粪便变得非常干硬。坚硬，干燥的大便可能会很痛苦。因此，孩子可能会因为疼痛而不敢上厕所。这样久而久之，结肠对大便的刺激逐渐麻木失去便意。

1、饮食

吃太多高脂肪，低纤维的食物。这些包括快餐，垃圾食品和软饮料;

没有喝足够的水和其他液体;

饮食突然变化。这包括婴儿何时从母乳变成配方奶，或者何时开始吃固体食物。

2、缺乏运动

看电视和玩电子游戏的孩子运动量不足，运动有助于将食物送进肠道内消化。

3、情绪问题

不想使用卫生间或有憋便习惯，容易引起便秘。

前期上厕所训练。对于许多幼儿来说，这可能是一个艰难的时期。

幼儿可能会故意用尿不湿排便。

因学校，朋友或家人及人多场合而感到压力，不敢大便。

4、注意力分散

有些孩子没有注意身体发出的排便信号。当孩子们忙于游戏时，可能会发生这种情况。他们忘记去洗手间了。

开始新学年时，便秘也可能是一个问题。孩子们感到有需要时不能立即去洗手间，又会形成憋便习惯。

5、潜在的身体问题

在极少数情况下，便秘可能是由较大的身体问题引起的。这些物理问题可能包括：

肠道，直肠或肛门问题，比如先天巨结肠问题以及长期使用刺激性泻药引起直肠神经坏死；
神经系统问题，例如脑瘫；
内分泌问题，例如甲状腺功能减退；
某些药物，如铁补充剂，某些抗抑郁药和麻醉品，如可待因。

如何诊断小儿便秘？

医护人员会询问孩子的症状和健康史，根据孩子的年龄，可能会问以下问题：

您的宝宝第一次大便时几岁？
您的孩子多久排便一次？
您的孩子排便时是否抱怨疼痛？
您最近是否尝试过对孩子进行厕所训练？
您的孩子吃什么食物？
最近您的孩子的生活中有没有压力大的事情？
您的孩子多久撒一次尿？

您孩子的抚养者可能还想做一些检查，看是否有问题。这些测试可能包括：

直肠指检（DRE）：医护人员将戴手套的，润滑的（润滑的）手指伸入孩子的直肠。
腹部X射线：该测试检查大肠中有多少粪便。
直肠活检：该测试对直肠中的细胞进行采样。在显微镜下检查它们是否有问题。
结肠镜检查：该测试检查大肠的全长。它可以帮助检查异常生长，组织发红或肿胀，疮（溃疡）和出血。
实验室检查：可能要进行几个测试。这些检查包括检查是否有腹腔疾病，尿路感染，甲状腺问题，代谢问题和血铅水平等问题。

小儿便秘如何干预？

1、饮食调整

通常，改变孩子的饮食习惯会帮助便秘。通过以下方法帮助您的孩子多吃纤维：

添加更多的水果和蔬菜
添加更多的全麦谷物和面包。检查食品包装上的营养标签，了解纤维含量较高的食物。

食品类	中度纤维	高纤维
面包	全麦面包，格兰诺拉麦片面包，麦麸松饼，全麦华夫饼，爆米花
谷类	米糠谷物，切碎的小麦，燕麦片，格兰诺拉麦片，燕麦麸	100％麸皮谷物
蔬菜	甜菜，西兰花，抱子甘蓝，白菜，胡萝卜，玉米，青豆，青豆，橡子和胡桃南瓜，菠菜，带皮马铃薯，鳄梨
水果	苹果皮，枣，木瓜，芒果，油桃，橙子，梨，猕猴桃，草莓，苹果酱，覆盆子，黑莓，葡萄干	梅子干，无花果干
肉类替代品	花生酱，坚果	焗豆，黑眼豆，鹰嘴豆，利马豆，斑豆，芸豆，辣椒豆