营养师何玮华第9页 - 循证独立的营养思维！

热文不运动是“百病之源”，生病了还能运动吗？

通常，我们会劝只要有运动能力的人每天积极运动，很多人不解，会认为这句话是随口一说，很少有人放在心上。当然，也会有人较真，说运动包治百病吗？生病了身体不舒服应...

营养师何玮华/ 运动营养/ 2021-12-22/ 0 评论/ 5545 阅读

“每天1苹果，医生远离我”这句话并不是我们的俗语，而是从古老的威尔士国流传过来的，“an apple a day keeps the doctor away...

营养师何玮华/ 会员问答/ 2021-12-22/ 0 评论/ 1312 阅读

很多人可能通过网络或者健身教练知道减脂瘦身需要有氧训练，例如：跑步、游泳，这类的低强度长时间训练。而你可能也知道了，要消耗更多热量，或者维持体重水平，必须搭...

营养师何玮华/ 运动百科/ 2021-12-22/ 0 评论/ 957 阅读

当你看到了一个明星因癌症去世，或者身边亲人朋友生病，或者自己疲劳乏力，通常都会下定决心，制定一个长期的运动计划。计划开始后的第二天早上，当你酸痛到无法起床时...

营养师何玮华/ 运动营养/ 2021-12-21/ 0 评论/ 2239 阅读

现代工作和生活方式总让我们感到时间紧迫，并且有压力，要找到最有效的方式来利用从睡眠节省下来的时间。时尚的健身方案-高强度间歇训练（HIIT），又...

营养师何玮华/ 运动百科/ 2021-12-20/ 0 评论/ 942 阅读

BRAT 饮食已被推荐用于治疗急性肠胃炎、腹泻和其他胃病。BRAT 饮食中包含的食物蛋白质、脂肪和纤维含量低，因此更容易消化。虽然短期有帮助，但长期遵循这种...

营养师何玮华/ 营养与疾病/ 2021-11-23/ 0 评论/ 2610 阅读

一项新的研究表明，偏爱含糖饮料的人可能更容易患心血管疾病。这项研究将甜味饮料的摄入与异常的胆固醇标记联系在一起，从长远来看，这可能给心脏健康带来麻烦。心血管...

营养师何玮华/ 食品安全/ 2021-11-18/ 0 评论/ 368 阅读

米糠油中 γ-谷维素的含量比生育酚和生育三烯酚高 10-20 倍，γ-谷维素具有多种药理特性。γ-谷维素具有多种生物学特性，包括抗炎、抗肿瘤、低过敏、抗糖尿...

营养师何玮华/ 营养与疾病/ 2021-10-29/ 0 评论/ 14909 阅读

目前，越来越多的国家的健康膳食指南建议通过减少动物脂肪的摄入来减少饱和脂肪的摄入，这对我们的健康有好处。2019年一篇综述研究设计15项研究，参与者超过5....

营养师何玮华/ 营养与疾病/ 2021-10-25/ 0 评论/ 12973 阅读

糖尿病是一个全球性的公共卫生问题，来自中华医学会糖尿病学分会（CDS）第二十四次全国学术会议的数据显示，中国糖尿病患者全球最多，成人糖尿病患病人数约 1.2...

营养师何玮华/ 营养与疾病/ 2021-10-20/ 1 评论/ 1124 阅读