美国CDC前负责人维生素D可降低病毒感染风险

随着我们争相开发有效的治疗药物，以及开展临床试验针对COVID-19的疫苗，全世界人民迫切希望尽快摆脱病毒的威胁。可能有一个非常简单的维生素，有阳光的地方就可以，我们却往往忽略了它的存在。

维生素D经证实的生理活性还包括：抑制细胞增殖和诱导分化，抑制血管生成，刺激胰岛素分泌，诱导细胞凋亡，抑制肾素的产生，刺激巨噬细胞的生产。

目前研究也发现，维生素D缺乏与许多慢性病的发生和发展密切相关，包括代谢异常、骨软化、骨质疏松、肌肉无力、髋部骨折、糖尿病、癌症、心血管疾病、关节炎、自身免疫性疾病。目前尚无一种营养素、药物、荷尔蒙能像维生素D一样，能得到如此多且对人体有益的科学验证。

最近老年人和患有慢性疾病的人中较高的COVID-19死亡率表明，免疫系统减弱会导致不良预后。科学证明，维生素D可能会增强免疫系统，尤其是维生素D水平低的人的免疫系统，补充维生素D 可降低呼吸道感染的风险，调节细胞因子的产生，并可以限制其他病毒如流感的风险。呼吸道感染可导致细胞因子风暴，从而增加了COVID-19的死亡率。足够的维生素D可能为弱势人群提供一些适度的保护。

英国一项全球合作研究表明，补充维生素D有助于预防急性呼吸道感染。该研究是一项包括25个随机对照试验的参与者数据荟萃分析，其中包括11,000多名参与者，已在线发表在BMJ上。研究人员发现，每天或每周补充维生素D对维生素D缺乏症最严重的人（血液水平低于10 mg / dl）具有最大的益处-将其呼吸道感染的风险降低了一半。

美国CDC前负责人Tom Frieden博士根据过去疾控中心在印度的调查维生素D可以降低冠状病毒感染的风险。有证据表明某些呼吸系统疾病具有季节性，包括流感和结核病。一个主要的假设是，季节性是由于维生素D的减少而引起的，因为维生素D的减少是由于冬季月份暴露在阳光下的情况减少。在某些热带气候（例如印度南部）中，没有流感或结核的季节性变化，在这些气候中，全年的天气和日照量保持不变。

目前，我们不知道维生素D缺乏症是否对COVID-19的严重程度起任何作用。但是鉴于该国维生素D缺乏症的患病率很高，因此建议人们每天服用适当的维生素D剂量是安全的。大多数人的身体在阳光下都会在皮肤中也会产生维生素D，一天约15分钟的直射阳光足以使许多人的身体产生足够的维生素D；皮肤较黑的人需要更长的时间暴露在阳光下才能制造相同量的皮肤。在冬季，北纬地区的人们可能无法从阳光中摄取任何维生素D。防晒霜会延长所需的曝光时间。

因此，许多人需要补充维生素D。很少有天然富含维生素D的食物（蛋黄和富含脂肪鱼类），随着年龄的增长和牛奶的摄入量减少，我们还需要其他来源的维生素D。大多数日常综合维生素补充剂都含有足够的维生素D，要注意不要过量。维生素D过多会引起恶心和呕吐，虚弱和尿频，并导致骨痛和肾结石。维生素D也可以与某些药物发生相互作用，因此在服用补充剂之前，您应检查是否存在相互作用。