营养师何玮华第27页 - 循证独立的营养思维！

热文喝完咖啡心跳加快，是心脏出问题了吗？

真实记录本人今天发生的一件事情，当然这已经不是第一次发生了，今天中午到下午，连续喝了两大杯美式咖啡，结果从下午开始一直到晚上8点这段时间，心率一直都比较快，...

营养师何玮华/ 营养与疾病/ 2020-06-08/ 1 评论/ 4342 阅读

减肥瘦身卡路里的计算有助于设定减肥计划和每日食谱的量化操作，计算卡路里可以帮助您保持健康的体重，不过不同的食物，100卡路里的热量看起来非常不同。所以要有一...

营养师何玮华/ 减肥瘦身/ 2020-06-08/ 2 评论/ 5559 阅读

饥饿是身体给我们发出讯号，提醒我们该吃东西了。但奇怪的是，许多人在吃完饭不久后仍感到饥饿，当然我们不能简单指责这个人嘴馋，这里面有很多复杂因素，包括饮食，激...

营养师何玮华/ 减肥瘦身/ 2020-06-07/ 1 评论/ 1822 阅读

步行是一种很好的运动形式，可以帮助减轻体重并提供其他健康益处。尽管如此，与其他形式的锻炼相比，许多人仍认为步行对减肥无效，甚至还伤了膝盖得不偿失。 ...

营养师何玮华/ 减肥瘦身/ 2020-06-06/ 0 评论/ 3398 阅读

糖尿病风险因素糖尿病风险受多种因素影响，包括饮食、体重、甚至基因，特别是您选择的食物可能会为2型糖尿病的发展产生重要的影响。众所周知，高热量的饮食会促进体重...

营养师何玮华/ 营养与疾病/ 2020-06-06/ 1 评论/ 17868 阅读

会员提问：最近我们小区里一直在宣传轻体排毒活动，一个疗程下来据说可以瘦掉30斤，而且皮肤也能变好，父母一直想带我一起去。这个排毒饮食声称可以清洁，净化和排毒...

营养师何玮华/ 会员问答/ 2020-06-05/ 14 评论/ 4116 阅读

膳食纤维是指不能被小肠内酶水解，天然存在的、提取或者合成出来的对人体健康有益的碳水聚合物。根据化学成分结构和聚合度分为非淀粉多糖、抗性低聚糖、抗性淀粉、木质...

营养师何玮华/ 保健食品/ 2020-06-05/ 0 评论/ 4783 阅读

多囊卵巢综合征（PCOS）是影响育龄妇女的最常见问题之一。了解为什么PCOS对女性来说是一个严重的问题，它的经典特征包括月经不调，男性性激素水平升高以及超声...

营养师何玮华/ 减肥瘦身/ 2020-06-05/ 2 评论/ 18718 阅读

最近有关身体脂肪和先兆子痫风险的研究领域的综述为这两个因素如何相互关联提供了更多证据。子痫前期是妊娠的严重并发症，表现为孕妇血压高，尿液中的蛋白质和严重的体...

营养师何玮华/ 母婴营养/ 2020-06-05/ 1 评论/ 14747 阅读

不知道你有没有看到过这张照片，它反映了我们营养师目前在不同人眼中的角色定位。尤其面对患者的时候，在患者的眼中，人们总以为营养师就像个严格的执法警察，让你不要...

营养师何玮华/ 营养师/ 2020-06-05/ 4 评论/ 19708 阅读