营养师何玮华第29页 - 循证独立的营养思维！

热文锻炼前不妨吃点香蕉

香蕉是最受欢迎的健身前小吃之一。它们不仅便携式，多功能且美味，而且富含碳水化合物并且易于消化。此外，香蕉的营养非常丰富，并且由于其中含有重要的营养成分（如钾...

营养师何玮华/ 运动营养/ 2020-06-03/ 0 评论/ 17001 阅读

营养师何玮华/ 营养与疾病/ 2020-06-03/ 1 评论/ 16909 阅读

人体内有大约60％的水，男女比例略有不同，我们主要是通过尿液和汗水不断从体内流失水分，为防止脱水，我们需要喝足量的水。不过关于每天应该喝多少水有很多不同的看...

张文宏教授最近强调，孩子们“早餐不许吃粥，一定要吃高营养、高蛋白的东西，每天早上准备充足的牛奶，充足的鸡蛋”。这个观点很快引起了舆论的反弹，甚至引起了很多家...

营养师何玮华/ 食谱与烹饪/ 2020-06-03/ 0 评论/ 2598 阅读

随着我们争相开发有效的治疗药物，以及开展临床试验针对COVID-19的疫苗，全世界人民迫切希望尽快摆脱病毒的威胁。可能有一个非常简单的维生素，有阳光的地方就...

营养师何玮华/ 保健食品/ 2020-06-03/ 3 评论/ 17110 阅读

现代人的生活方式，由于暴饮暴食，饮酒，药物等因素，很多人年纪轻轻体检时发现得了脂肪肝。轻度脂肪肝的症状：有的仅有疲乏感，而多数脂肪肝患者较胖，故更难发现轻微...

营养师何玮华/ 会员问答/ 2020-06-03/ 15 评论/ 19207 阅读

营养师何玮华/ 营养与疾病/ 2020-06-03/ 2 评论/ 21856 阅读

咖啡因一直被认为是引起骨质疏松症的危险因素之一。在日常生活中一些饮料，如咖啡、茶、可乐、食物或药品中会含有咖啡因。有人认为它是一种弱的利尿剂，会增加钠及水分...

一项新的研究表明，偏爱含糖饮料的人可能更容易患心血管疾病。这项研究将甜味饮料的摄入与异常的胆固醇标记联系在一起，从长远来看，这可能给心脏健康带来麻烦。心血管...

营养师何玮华/ 营养与疾病/ 2020-06-03/ 0 评论/ 16893 阅读

我们在第一篇曾经说到ACI国际注册营养师，其实还有一个ISF国际注册营养师，这两个同样 “面向全球 ” 的国际认证倒是有很多相...

营养师何玮华/ 营养师/ 2020-06-03/ 0 评论/ 19694 阅读

在前两期我们介绍了“国际认证营养师”和国内相关认证的营养师，目前虽然没有国际通用的营养师，但是世界上很多国家也都有自己的注册营养师制度，这方面发展比较好的比...

营养师何玮华/ 营养师/ 2020-06-03/ 1 评论/ 17520 阅读

上一篇文章我们讲到了“ACI国际营养师”，这让大家对营养师这个职业更加误会和迷茫了。为什么“国际营养师”认证被这么多人追捧，难道中国国内没有官方认证的营养师...

营养师何玮华/ 营养师/ 2020-06-03/ 1 评论/ 7907 阅读