热文训练前找运动营养师的理由
作为运动营养师，我本人也是一位积极的运动爱好者，服务了很多运动员及健身爱好者。我们都指导，专业的运动员有一个专业的服务团队，负责物理治疗、营养甚至心理辅导等，但其实我们不必成为精英或专业运动员，就可以从营养支持和建议...
热文你每天应该喝多少水？
人体内有大约60％的水，男女比例略有不同，我们主要是通过尿液和汗水不断从体内流失水分，为防止脱水，我们需要喝足量的水。不过关于每天应该喝多少水有很多不同的看法，通常我们会用到8*8原则，也就是每天8杯水，每杯8盎司（...