人体内有大约60％的水，男女比例略有不同，我们主要是通过尿液和汗水不断从体内流失水分，为防止脱水，我们需要喝足量的水。不过关于每天应该喝多少水有很多不同的看法，通常我们会用到8*8原则，也就是每天8杯水，每杯8盎司（约240ml），大约等于2升。这称为8×8规则，非常容易记住。不过，一些健康专家认为...