产妇推荐食物蔬菜类水果类甜品类汤水营养素/d海鲜肉类催乳食品坚果主食菠菜苹果红糖小米粥牛奶铁：24mg牛肉亚麻籽油全麦面包西兰花车厘子姜汁炖奶冬瓜排骨汤钙：1000mg鸡肉啤酒酵母糙米花椰菜木瓜花生紅棗糖水 ...