会员提问：听身边很多健身的小伙伴说要戒掉主食，尤其是很多人不吃米饭以后，体重很快就能降下来，但是不吃米饭对于我一个南方人很难做到，有时候吃了很多菜没有一碗米饭都没有饱的感觉，想知道是不是只要不吃米饭就能瘦下来，是否值得戒掉试一试呢？营养师回答：不吃米饭不一定体重掉得快，应该把米饭这一类的精制碳水化合...