据统计，一个成年人平均每天需要2000-2500卡路里的热量，但这当然取决于您的体力活动水平。因此，对于那些不愿在健身房大汗淋漓的人来说，一匙花生酱所犯的罪行要少得多！并且，如果您想知道如何计算所吃食物中的卡路里，此信息图可为您提供帮助。
苹果（385克/ 13.5盎司）
黄油（28克/ 0.98盎司）
西兰花（588克/ 20.7盎司）
士力架巧克力棒（41克/ 1.45盎司）
煮熟的面食（145克/ 5.11盎司）
热狗（66克/ 2.33盎司）
奇异果（328克/ 11.6盎司）
千斤顶芝士汉堡（75克/2.6盎司）
鸡蛋（150克/ 5.3盎司）
芹菜（1425克/ 50.3盎司）
黑莓派（56克/ 1.97盎司）
迷你胡椒粉（740克/ 26.1盎司）
黑豆罐头（186克/ 6.56盎司）
Werther's Originals糖果（50克/ 1.76盎司）
千斤顶鸡肉三明治（72克/2.5盎司）
釉面甜甜圈（52克/1.8盎司）
法国三明治卷（72克/2.5盎司）
鳄梨（125克/ 4.4盎司）
甜玉米罐头（308克/ 10.9盎司）
婴儿胡萝卜（570克/ 20.1盎司）
豌豆罐头（357克/ 12.6盎司）
猪肉和豆罐头（186克/ 6.56盎司）
Doritos（41克/ 1.44盎司）
杏干（83克/2.9盎司）
盒装炸薯条（73克/2.6盎司）
炸培根（34克/1.2盎司）
水果圈谷物（51克/1.8盎司）
葡萄（290克/ 10.2盎司）
Splenda人造甜味剂（50克/1.8盎司）
小熊软糖（51克/ 1.8盎司）
好时之吻（36克/ 1.27盎司）
哈蜜瓜（553克/ 19.5盎司）
果冻肚果冻豆（54克/1.9盎司）
番茄酱（226克/ 7.97盎司）
M＆M糖果（40克/1.4盎司）
红洋葱（475克/ 16.75盎司）
烟熏切成薄片（204克/7.2盎司）
可口可乐（496毫升/ 16.77盎司）
菜籽油（23克/0.8盎司）
聪明人糖果（57克/ 2盎司）
Tootsie Pops（68克/ 2.4盎司）
全脂牛奶（333毫升/ 11.3盎司）
香醋（200毫升/6.8盎司）
低脂草莓酸奶（196克/ 6.9盎司）
辣椒酱罐头（189克/ 6.7盎司）
油浸金枪鱼罐头（102克/3.6盎司）
一根谷物谷物（100克/ 3.5盎司）
亚麻面包（90克/ 3.17盎司）
蓝莓松饼（72克/2.5盎司）
贝利爱尔兰奶油（60毫升/2.02盎司）
蔓越莓香草脆麦片（55克/ 1.9盎司）
玉米面（55克/ 1.94盎司）
小麦粉（55克/ 1.94盎司）
花生酱能量棒（54克/ 1.9盎司）
膨化米糊（54克/1.9盎司）
膨化的小麦谷物（53克/ 1.87盎司）
黑糖（53克/ 1.87盎司）
椒盐脆饼（52克/ 1.83盎司）
中切达干酪（51克/1.8盎司）
薯片（37克/1.3盎司）
切片和烤杏仁（35克/ 1.23盎司）
花生酱（34克/1.2盎司）
盐焗坚果（33克/ 1.16盎司）
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